「身体を整えたい」

「運動不足を解消したい」

「スッキリしたい」

女性におすすめのクラスです🧘‍♀️✨

前半は【マットピラティス】

お腹・背中・体幹・脚など全身を使い、姿勢や身体の軸を整えていきます。

首や肩に力を入れずに動くことで、インナーマッスルを意識しやすく、代謝アップにも◎

後半は【ヨガ】🌿

使った身体をゆっくりほぐしながら、呼吸を深めてリラックス。

血流を促し、心も身体もスッキリとリフレッシュ✨

🌸 最大4名の少人数制

一人ひとりの動きを見ながら丁寧に進めるので、初めての方や運動が苦手な方も安心☺️

分からないことも気軽に聞いていただけます♡

整える・動かす・ほぐす

ヨガ×ピラティスで、心も身体も軽やかに整えましょう🌿